Onko älypuhelinriippuvuus todellinen kansanterveyden huolenaihe?

g6H2JF3uwHasIHD-QSPw.jpeg

Oletko kuullut nomofobiasta? Se on eroahdistusta, kun on poissa puhelimen luota. Ja se ei ole humpuukia. Kehittyneessä maailmassa olemme harvoin puoltatoista metriä kauempana puhelimistamme milloin tahansa. Vastaamme myös yleensä viesteihin alle 90 sekunnissa.

Tämä johtaa ilmiselvään kysymykseen:
Mitä tämä puhelimen tarkistamisen pakkomielle aiheuttaa mielenterveydellemme?

Ja vähemmän ilmiselvä:
Onko älypuhelinriippuvuus todellista?

Tämän artikkelin tarkoituksena on tarkastella uusinta tutkimusta näihin kysymyksiin vastaamiseksi ja kuvata yksityiskohtaisesti, miltä ongelmallinen älypuhelimen käyttö oikeasti näyttää. Tuntisitko olosi mukavaksi, jos pitäisit mitä tahansa muuta tapaa ongelmallisena?

Hallitukset Aasian ja Tyynenmeren alueella vastaavat tähän kansanterveyslinjauksilla, ja Iso-Britannia on liikkumassa myös siihen suuntaan. Pitäisikö meidän käsitellä älypuhelinriippuvuutta maailmanlaajuisena huolenaiheena terveyteen liittyen?

 

Miltä älypuhelinriippuvuus näyttää ja tuntuu?

Älypuhelinriippuvuus on impulsseihin liittyvä ongelma. Se on tunne hallitsemattomista tunteista ja käyttäytymistavoista, johtaen pakkomielteeseen. Impulsiivisuudessa on viisi vaihetta: ensimmäinen impulssi, kasvava jännitys, mielihyvä toteuttamisesta, helpotus halusta ja syyllisyys.

Impulsiivisuus tulee nettiaktiviteeteista, joihin puhelimella pääsee, eikä niinkään itse laitteesta. Tällainen toiminta voi sisältää nuorten ihmisten tarpeen tunteen olla jatkuvasti sosiaalisesti yhteydessä, pelien pelaamista nettiystävien kanssa, tai vielä pahempaa, uhkapelaajia, jotka käyttävät laitteitaan nettikasinopeleihin. Silloin syntyy pakkomielle olla mukana toiminnassa, josta tulee vaikeasti hallittavaa.

Älypuhelin- ja internetriippuvuus ovat saman kolikon kaksi: liiallinen tai haitallinen määrä aikaa kuluu chattaamiseen, surffaamiseen, pelaamiseen, uhkapelaamiseen, shoppailuun tai sopimattoman materiaalin katseluun.

Älypuhelinriippuvuus voi olla sivuvaikutusta ahdistuksesta tai masennuksesta, sillä se sisältää yleensä yksin vietettyä aikaa. Ongelmien syventyessä eristäytyminen lisääntyy ja ahdistus tai masennus tulee vakavammaksi. Mitä tulee älypuhelinriippuvuuteen ja mielenterveyden sairauksiin, ne ovat harvoin erillään toisistaan.

 

Mikä älypuhelimissa aiheuttaa pakkomielteen?

Jos sinulla on iPhone, olet saattanut huomata uuden Screen Time -ominaisuuden. Se sisältää hälytyksen, joka kertoo sinulle viikoittaisen käytön tilastoista. Syy tämän olemassaoloon on huoli siitä, että älypuhelimen käytön läsnäolo kaikkialla – eli se, että se on aina saatavilla – tarkoittaa, että raskas käyttö (4 tuntia tai enemmän päivässä) on entistä yleisempää.

Joten, jos puhelimesi on aina mukanasi, mikä siinä pakottaa sinua olemaan kiinni puhelimessa monia tunteja joka päivä? Kyse on jatkuvista ilmoituksista. Tunne siitä, että jäät jostain paitsi. Pelko syrjään jäämisestä – kavereista, tarjouksista, diileistä, voitoista tai uutisista.

Kaikista addiktoivimmat sovellukset älypuhelimessa ovat yleensä:

Viestittely

Etenkin teinit ovat taipuvaisia addiktio-tyyppiseen käytökseen viestittelyn ja sosiaalisen median sovellusten kautta puhelimissaan. Nämä sovellukset lupailevat sosiaalista kanssakäymistä, hyväksyntää ja saavutuksen tunteita. Ne eivät kuitenkaan yleensä toteuta lupauksiaan – jos viestiä ei lueta, tai julkaisu ei saa vastauksia. Tämä aiheuttaa pakkomielteistä käytöstä tarkistaa jatkuvasti puhelinta, jotta saisi sen positiivisen tunteen. Nuorten ihmisten käytettyä näitä sovelluksia jo 10-vuotiaasta asti, tästä käytöksestä voi tulla syvään juurtunutta ja hyvin vaikeavoittoista.

Nuoret ihmiset voivat alkaa vetäytyä perheen yhteisestä tekemisestä, kokea ongelmia oikean maailman suhteiden kanssa sekä kokea univaikeuksia, jos sosiaalinen media ja viestittely aiheuttaa heille älypuhelinriippuvuuteen liittyviä ongelmia. Vanhempien tulee aloittaa avoin ja rehellinen keskustelu, jotta he voivat tukea nuoriaan.

Shoppailu

Pakkomielteinen shoppailu tunnistetaan psykologisena häiriönä: vastustamaton halu ostaa tavaroita, joita yksilö ei tarvitse tai pysty kustantamaan.

Puhelimessasi pakkomielteinen nettishoppailu saa kokonaan uuden luonteen, sillä siinä ei ole mitään fyysisen ostamisen normaaleja rajoituksia: kaupat ovat aina avoinna; maksuvälineesi on aina mukana PayPal-palvelun ansiosta; eivätkä sinua rajoita pysäköinnin tai kuljettamisen tapaiset esteet.

Tietysti, koska et itse mene fyysisiin kauppoihin, palauttaminen on vaikeampaa. Itse asiassa monet pakkomielteiset shoppailijat, jotka shoppailevat netissä, pitävät tavarat, joita he eivät halua puhtaasti sen takia, koska he eivät voi tai halua viedä niitä takaisin. Niin kuin kaikkien muidenkin älypuhelinriippuvuuden ongelmien kanssa, tämä lisää eristyksen tunnetta ja yksinäisyyttä, jota yksilö tuntee. Shoppailusta tulee täysin anonyymi aktiviteetti ilman sosiaalista kanssakäymistä – pahentaen ahdistusta tai masennusongelmia.

Uhkapelaaminen

Ehdottomasti suosituimmat nettikasinopelit ovat hedelmäpelejä. Miksi? Yllättävästi, asia ei liity voittamiseen. Hedelmäpelien pitkän historian syynähän on se, että pelaaja häviää aina pitkällä tähtäimellä. Pelin flow ja tunne siihen uppoutumisesta ovat kuitenkin syitä siihen, miksi pelaajat palaavat takaisin aina uudelleen. Lopputulos voi olla epämieluisa, mutta siitä voi syyttää huonoa onnea – on nautinnollinen tunne olla ‘’zonessa’’ ja uppoutua peliin.

Joten miksi tämä olisi haitallista? No, peliin uppoutuminen, jossa tulet menettämään lopulta rahaa, on täydellistä haaskausta. Tulet melkein varmasti menettämään rahaa, etkä saa saavutuksen tunnetta – ja eristät itsesi, kun vaivut syvemmälle uhkapelaajan mielentilaan. Uhkapeliaddiktion mahdollistaa älypuhelinriippuvuus – ja se on äärimmäisen vaarallista toimintaa.

 

Joten, onko älypuhelinriippuvuus todellista?

Älypuhelinriippuvuus on tietyn tyypin hillitsemishäiriö. Tämä käsite kattaa päihteiden väärinkäytön, OCD:n ja ADHD:n. Kaikki ovat ongelmia, joita käsittelemme vakavasti – joten meidän tulisi käsitellä älypuhelinriippuvuutta samalla tavalla.

Niin kuin olemme huomanneet, jos sukelletaan syvemmälle ongelmallisen älypuhelimen käytön ongelmiin, paljastuu paljon muitakin mielenterveysongelmia – pakkomielteinen shoppailu, internetriippuvuus, uhkapeliriippuvuus. Koska näillä kaikilla on tärkeitä ja usein vakavia seurauksia yksilölle, on järkevää, että näiden syypää – eli työkalu, jota käytämme sovellusten käyttämiseen – nostetaan sen aiheuttamien ongelmien syylliseksi.

Sovellussuunnittelijoita voidaan pitää vastuussa heidän rakentamistaan hälytyksistä. Älypuhelinyhtiöt voivat sisällyttää ohjelmistoja, jotka rajoittavat näyttöaikaa ja estävät käyttäjiä käyttämästä sovelluksia, jotka vahingoittavat heidän terveyttään, analysoimalla käyttömalleja.

Ja kaikista tärkeimpänä, hallitukset voivat edistää vakavaa keskustelua älypuhelinriippuvuuden riskeistä terveyskampanjoiden ja koulutusohjelmien avulla. Olemassa on kasvava maailmanlaajuinen mielenterveyskriisi, jota teknologia lietsoo entisestään. Hallitukset ovat vastuussa terveysriskien tosissaan ottamisesta, ja osallistumisesta käyttäjien kouluttamiseen ja kehittäjien sääntelyyn, jotta kehittäjät käsittelisivät älypuhelinriippuvuutta oikeana ongelmana.

Advertisements

About Pt-media.org toimitus

View all posts by Pt-media.org toimitus →

12 thoughts on “Onko älypuhelinriippuvuus todellinen kansanterveyden huolenaihe?

  1. Tämä koskenee vain pottunokkia? Moniosaajia on turha yrittää vierottaa käMMykästä, sen kauttahan eletään koko elämä.

    22
  2. Onhan laitteesta täysin riippuvainen, jos haluaa tietää, mitä ja miksi maailmalla oikeasti tapahtuu. Suomen tv ja paperimedia on puutteellista ja jopa valheellista.

    18
  3. Ettei vaan menisi kansalaisten paapominen ja hyvesaarnaamiset tässäkin yli. Esim. kasvissyönnin tuputtaminen on saanut monet lihansyöjät entistä enemmän lihansyöjiksi.
    Mutta mielestäni addiktio siinä missä muutkin. Aikuiset ihmiset ovat itse vastuussa joko ”itsehoidostaan” tai hoitoon hakeutumisestaan. Ala-ikäisten addiktioista ovat taas vanhemmat 100 % vastuussa.

    10
  4. Lieneekö riippuvaisuutta avi mitä, havaintoni tuossa tupakilla partsilla ollessa. Talon asukki ajaa pihaan ja jos ei ole kapula kädessä jo tullessa, viimeistään kun auto sammuu ja ennen oven avaamista se kapula jo kaivetaan esille ja alkaa viimattu selaaminen. Kysyin kerran yhdeltä, että etkö osaa kotiovelle iman vaginaattoria, ilmeestä näki valtavan halun motata minua ns. kuonoon. Onneksi oli muitakin pihalla ja naurahtelivat, joten tyyppi häipyi äkkiä paikalta. Eipä ole senkoommin tervehtinyt….

    20
  5. Minulla on puhelin suurimman osan aikaa äänettömällä.
    Olen kyllä huomannut, että monet ihmiset eivät osaa kävellä muuten kuin puhelinta räpläämällä.
    Ne menee vissiin turvalleen jos akku loppuisi kesken kaiken.
    Ihan zombeja.

    24
    1. Tuostahan tulee se sanonta ”iPhone zombie”, kuvahaulla löytyy monta hassunhauskaa meeminväännöstä k.o. teemasta….

      10
  6. Mun 7 vuot vanha Lumia alko oikutteleen..vaihdoin simin edelliseen..toimivaan Noksu peruskännykkään..riittää hyvin..viikon valmiusaika..lataaminen alle puol tuntii ook..Udenman Lumia 900 saa sen vertaa ladattuu..et sil saa videooita tehtyy..jos tarvis…

    very goood

    15
    1
  7. Olen havainnut tuon ongelman jo ajat sitten ja minusta ainakin melko naurettavaa, että aikuiset yli 40-vuotiaat ihmisetkin räpeltävät puhelimien kanssa jatkuvasti, kuin jotkut helvetin teinitytöt. Itse en käytä puhelinta kuin soittamiseen tai tekstiviesteihin. Voin olla myös ulkona monta tuntia, ilman puhelinta toisin kuin nämä nykypäivän älypuhelin zombit. Nuohan saavat heti oireita kun puhelimesta ja facebookista tai instagramista ollaan erossa edes 1 minuutti. Naisetkin latailevat instoihin lähinnä niitä tissivako kuvia, jossa se näkyy ”vahingossa” aina. Myös monet tuollaiset kuvat on otettu sillä tavalla että se vääristää vaikkapa hieman lihavan, näyttämään kuvakulman takia paljon laihemmalta, kuin hän todellisuudessa on. Kyllä tämä someajan älypuhelin riippuvuus on oikeasti jo ongelma.

    13
  8. Kaikki ovat varmaan huomanneet, miten varsinkin julkisissa kulkuvälineissä kehitysmaalaiset huutavat ja mölöttävät puhelimeen tauotta, välittämättä tuon taivaallista siitä, kuinka epämukavan ilmapiirin sillä saavat aikaan. En koskaan tajunnut että miksi, kun mukavemmin ja hiljaisemmin sosialisointi hoituu whatsappilla ja messengerillä mutta sitten muistin että nehän ovat luku -ja kirjoitustaidottomia.

    16
  9. Onneksi en omaa älypuhelinta, taas yksi tai useampi addiktio lisää. ”Perusmallilla” mennään, on siinä sentään kamera ja värinäyttö, sekä melodiset soittoäänet. Nokia 2110 olisi käytössäni, mutta uupuu toimiva akku. Olisi messevää kertoa nyrkillä tapettaville paljonko se maksoi uutena. Puhelinta käytän lähinnä herätyskellona, ajannäyttäjänä ja laskimena, toki myös statussymbolina naisia naurattaakseni.

    Vaikka asia huvittaa, kannattaa miettiä pidemmälle. Yhä useammat ovat koukussa puhelimiinsa, ihan niihin perusluureihinkin. Suunta mihin olemme menossa selviää, kun katsomme taaksepäin. Ennen puhuttiin, tekstailtiin ja joku saattoi jopa pelata matopeliä pilaten muiden tunnelmaa. Nykyään tapaa ihan kantisnuoria, jotka eivät osaa kunnolla puhua, epäilen tuota ihmevärkkiä syylliseksi. Suunta on siis helkkarin huono ja luulenpa, että todella paljon pahempaa on tulossa, tekoälyä, virtuaalimaailmaa ja kaikkea mitä ei oikein osata hahmottaakaan vielä. 80-90-luvulla oli leffa, jossa orkut hankittiin sähköpipot päässä. Tulevaisuudessa ehkä ei köyriä rytyytetä menemään lainkaan, vaan homma hoidetaan kännykällä ja joku komea saudiprinssi keinosiittää kaikki maailman vauvat? Tunteet voi ulkoistaa ja kaiken sosiaalisen elämän? Joku robotti vielä tekemään duunit, jota voit patistaa kotoasi.

    Ainoa lohtu lie, että me kaikki olemme kusessa, kehareita myöten. Se pygmiheimo ei lähde maailmanvalloitukseen, joka ei ole kuullut edes pistorasiasta. Jos vaikka venäläisillä olisi leluina helmitaulu ja rautakanki, voisimme odottaa invaasiota hetkenä minä hyvänsä. Nyt niilläkin kasvaa luusereiden sukupolvi, toivottavasti.

Vastaa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.