Parin kuukauden kuntoilutauon jälkeen on aika lopettaa viinanjuonti ja röökaaminen ja aloittaa uudestaa kuntoilu. Alkutesti tehtiin porrasjuoksulla. Pumppu EI huutanut hoosiannaa.
Tästä eteenpäin vedetään joka toinen päivä salilla ja joka toinen päivä joko kuntopyörää tai ihan polkupyörää, tai juoksua umpihangessa tai juoksumatolla.
Pt-median kommentointi on vapaata.
Kannattaa kuitenkin huomata, että väkivaltafantasiaa sisältävät kommentit poistetaan. Ihmisten suora solvaaminen ei ole sallittua, eikä ihmisten yhteistietoja sallita julkaistavan.Kommentoi mielellään artikkelin aihetta, mutta asian vierestä keskustelu on ihan sallittua. Venäjämielinen propaganda joutuu poistoon, sillä Pt-mediaa ei voi käyttää ryssän propagandan levittämiseen.
Pt-media ei ole mikään sananvapauden sankari, eli jos joku kommentti saattaa täyttää Suomen tai Ruotsin rikoslaissa mainitun rikoksen tunnusmerkistön, niin viesti poistetaan.
When you login first time using a Social Login button, we collect your account public profile information shared by Social Login provider, based on your privacy settings. We also get your email address to automatically create an account for you in our website. Once your account is created, you'll be logged-in to this account.
DisagreeAgree
Connect withD
I allow to create an account
When you login first time using a Social Login button, we collect your account public profile information shared by Social Login provider, based on your privacy settings. We also get your email address to automatically create an account for you in our website. Once your account is created, you'll be logged-in to this account.
DisagreeAgree
16 Kommenttia
Vanhimmat
UusimmatPeukutetuimmat
Inline Feedbacks
View all comments
Qroquius Kad
1 vuosi sitten
Toivon, ja tahdon sinulle, blogi-isäntämme P.T.Kangas voimaa ja tahtoa jaksaa tavoitteesesi, mikä se sitten onkaan.
pöh
1 vuosi sitten
Hienoa, terveet elämäntavat kunniaan, vaikka ne ei oikeen itellä vielä kunnossa olekaan 🙂
Gösta Sunkku
1 vuosi sitten
Hyvä Paavo, itse jätin röökin reilu 8 vuotta sitten ja nyt jää viina. Alkoa aion ottaa lomilla, mutta en muuten. Itsellä alkaa juoksumatto hommat kanssa.
Sommaren är bort
1 vuosi sitten
Talvi ja erityisesti nämä saakelin pakkaset on persiistä. Ei innosta kuntoilemaan ei.
Pitäisi lähteä kävelemään turvallisten maiden läpi hakemaan lämpöisemmästä maasra turvapaikkaa.
MattiS
1 vuosi sitten
Hyvä Paavo, kannattaa pitää itsestään huolta! Tsemppiä!
Minä puolisen vuotta sitten vähensin läträämiset yhteen kertaan kuukauteen. Tupakin lopetan jahka tulee saataville (loppu Euroopasta) selkärankaa lääkkeen muodossa, resepti jo on. Liikuntaa järjestää tuo energinen sakemanni. Vielä kun vähän saisi syömisiä viilattua niin kohtahan on paremmassa kunnossa kuin parikymppisenä. 💪🏻
Jumppahuitinen
1 vuosi sitten
HYVÄ! Elämä haltuun vaan. Oma hyvinvointi on niin pienestä kii ja se vaikuttaa kaikkeen. Me ihmiset ollaan kyllä ihmeellistä sakkia, intoa ja motivaatiota istua sohvalla rykimässä röökiä viinaa ja pizzaa riittää vuoden jokaiselle päivälle mutta niinkin luonnollinen asia kuten aktiivinen kuntoliikunta josta olisi massiiviset hyödyt jo muutamalla 20 minuutin satsilla viikossa, ei meillä semmoiseen ole aikaa. Hälyttävästi se on jo nuoremmillakin, ihan hävettää katsella noita parikymppisten pösilölaumoja joita kylillä liikkuu. Nyt hei joka Pena ja Irma, RYHTILIIKETTÄ KEHIIN! Pää ja kroppa ensin vähän kitisee mutta lopussa kiittää.
terhomatti.hämeenkor
1 vuosi sitten
Hyvä, Pate ! Minäkin seuraan esimerkkiä muuten, mutta kuntosalille en mene hikoilemaan ja ähkimään ja puhkimaan.
U. Kamutapsa
1 vuosi sitten
Hienoa, että päätät kuntoilla.
Oma hyväksi havaitsemani saliohjelma:
1) rinnalta punnerrus 6-10 toistoa
2) kyykky, jopa 5 settiä 10 toistoa
3) penkki 6-8
4) leuanveto leveällä otteella, vaikka edes 1 toisto. Voi aluksi korvata kulmasoudulla.
5) Hauiskääntö 6-10 toistoa
6) ojentajat 6-10
7) pohkeet 20-30 toistoa kunnon venytyksellä
8) vatsarutistukset, niin paljon kuin sisu sietää
Aikoinaan lanseerattu ”Heavy duty”–menetelmä toimi omalla kohdallani hyvin pohjakunnon rakentamisessa.Nykyään kuntoilun erinäisistä syistä johtuvien taukojen jälkeen yllä oleva ohjelma auttaa nopeasti kuntoon – ainakin minut. Pyöräilyä, uimista, ja kävelyä suosittelen aerobiseksi.Jotkut voivat kokeilla myös ”dementiahiihtoa”.
pah
1 vuosi sitten
Ohhoh! On se Paavo vaan hurrrjakuntoinen!
Tuommoista sykettä nostavaa jumppaa ei piikitettyjen parane enää tehdä, etenkin jos on uskomista edesmenneen tohtori Andreas Noackin varoituksia:
..”Grafeenihydroksidia löydettiin kaikista tutkituista rokotteista. Grafeenioksidi muodostaa verenkiertoon noin 50 nm leveitä ja 0,1 nm paksuja rakenteita. Ne ovat erittäin ohuita, mutta erittäin vahvoja. Ne toimivat kuin pieniä partakoneen teriä verenkierrossa, jotka voivat leikata verisuonia. Ne eivät hajoa. Kerran verenkiertoon ne ovat siellä ikuisesti ( ennen kuin henkilö saa verensiirron niiden poistamiseksi ). Niiden vaikutus verisuoniin on kumulatiivinen. Mitä kauemmin ne pysyvät verenkierrossa, sitä enemmän vaurioita verisuonille tapahtuu ajan myötä..”
Jaaha, mikrosirut ovat vaihtuneet veitsenteräviin piikkeihin, jotka repivät verisuonet paskaksi.😂😂😂
Mitähän seuraavaksi? Minä ehdottaisin, että rokote onkin Goa’uldien juoni ja rokote sisältää Goa’uldin siemeniä, jotka muuttavat jokaisen Goa’uldiksi. https://aliens.fandom.com/wiki/Goa%27uld
Onko tuo pätkä Tampereen Pyynikiltä? Ihan samalta maisemalta näyttää (Pyynikin-)teineen ja kaksine portaineen. On tullut itsekin tuota käytyä nousemassa, jos tuo nyt on Pyynikiltä. Tosin nyt ei ole tullut pariin vuoteen käytyä tuolla, kun asun nyt sen verran kauempana, että tuonne asti ei viitsi lähteä portaita nousemaan.
Porrasten nousu on todella hyvää treeniä. alavartalo ja hengityselimet sekä sydän saa kunnon treeniä. Jatka samaan malliin Paavo, niin kohta olet elämäsi kunnossa.
OK. Oli vain niin samannäköinen tuo maisema – poislukien nuo muurit tai rakennelmat portaiden yläpäässä. Pyynikillä ei ole tullut pariin vuoteen käytyä, joten ajattelin, että saattaisivat olla uusia rakennelmia.
joku
1 vuosi sitten
Aika tiukka aloitus ja ohjelma. Ei kannata piippuun vetää heti. Mieluummin hieman rauhallisempi aloitus niin motivaatio kestää pidempään. Kireällä ohjelmalla aloittaminen ja joka päivä treenaaminen vain hajottaa paikat – varsinkin jos takana on pidempi tauko.
Aerobinen ja korkean sykkeen treeni tekee palautumisesta hitaampaa.
Ota hieman rauhallisemmin 🙂
Raatteentie
1 vuosi sitten
No niin, nyt on isännällä oikia meininki, maltillisesti aloottelet, niin ei tuu heti alkuhun liikaa verenmaku suuhun. Sitten kun kun alkaa kulkemahan, niin ei muuta ku kaasu pohjaan💪
Toivon, ja tahdon sinulle, blogi-isäntämme P.T.Kangas voimaa ja tahtoa jaksaa tavoitteesesi, mikä se sitten onkaan.
Hienoa, terveet elämäntavat kunniaan, vaikka ne ei oikeen itellä vielä kunnossa olekaan 🙂
Hyvä Paavo, itse jätin röökin reilu 8 vuotta sitten ja nyt jää viina. Alkoa aion ottaa lomilla, mutta en muuten. Itsellä alkaa juoksumatto hommat kanssa.
Talvi ja erityisesti nämä saakelin pakkaset on persiistä. Ei innosta kuntoilemaan ei.
Pitäisi lähteä kävelemään turvallisten maiden läpi hakemaan lämpöisemmästä maasra turvapaikkaa.
Hyvä Paavo, kannattaa pitää itsestään huolta! Tsemppiä!
Minä puolisen vuotta sitten vähensin läträämiset yhteen kertaan kuukauteen. Tupakin lopetan jahka tulee saataville (loppu Euroopasta) selkärankaa lääkkeen muodossa, resepti jo on. Liikuntaa järjestää tuo energinen sakemanni. Vielä kun vähän saisi syömisiä viilattua niin kohtahan on paremmassa kunnossa kuin parikymppisenä. 💪🏻
HYVÄ! Elämä haltuun vaan. Oma hyvinvointi on niin pienestä kii ja se vaikuttaa kaikkeen. Me ihmiset ollaan kyllä ihmeellistä sakkia, intoa ja motivaatiota istua sohvalla rykimässä röökiä viinaa ja pizzaa riittää vuoden jokaiselle päivälle mutta niinkin luonnollinen asia kuten aktiivinen kuntoliikunta josta olisi massiiviset hyödyt jo muutamalla 20 minuutin satsilla viikossa, ei meillä semmoiseen ole aikaa. Hälyttävästi se on jo nuoremmillakin, ihan hävettää katsella noita parikymppisten pösilölaumoja joita kylillä liikkuu. Nyt hei joka Pena ja Irma, RYHTILIIKETTÄ KEHIIN! Pää ja kroppa ensin vähän kitisee mutta lopussa kiittää.
Hyvä, Pate ! Minäkin seuraan esimerkkiä muuten, mutta kuntosalille en mene hikoilemaan ja ähkimään ja puhkimaan.
Hienoa, että päätät kuntoilla.
Oma hyväksi havaitsemani saliohjelma:
1) rinnalta punnerrus 6-10 toistoa
2) kyykky, jopa 5 settiä 10 toistoa
3) penkki 6-8
4) leuanveto leveällä otteella, vaikka edes 1 toisto. Voi aluksi korvata kulmasoudulla.
5) Hauiskääntö 6-10 toistoa
6) ojentajat 6-10
7) pohkeet 20-30 toistoa kunnon venytyksellä
8) vatsarutistukset, niin paljon kuin sisu sietää
Aikoinaan lanseerattu ”Heavy duty”–menetelmä toimi omalla kohdallani hyvin pohjakunnon rakentamisessa.Nykyään kuntoilun erinäisistä syistä johtuvien taukojen jälkeen yllä oleva ohjelma auttaa nopeasti kuntoon – ainakin minut. Pyöräilyä, uimista, ja kävelyä suosittelen aerobiseksi.Jotkut voivat kokeilla myös ”dementiahiihtoa”.
Ohhoh! On se Paavo vaan hurrrjakuntoinen!
Tuommoista sykettä nostavaa jumppaa ei piikitettyjen parane enää tehdä, etenkin jos on uskomista edesmenneen tohtori Andreas Noackin varoituksia:
..”Grafeenihydroksidia löydettiin kaikista tutkituista rokotteista. Grafeenioksidi muodostaa verenkiertoon noin 50 nm leveitä ja 0,1 nm paksuja rakenteita. Ne ovat erittäin ohuita, mutta erittäin vahvoja. Ne toimivat kuin pieniä partakoneen teriä verenkierrossa, jotka voivat leikata verisuonia. Ne eivät hajoa. Kerran verenkiertoon ne ovat siellä ikuisesti ( ennen kuin henkilö saa verensiirron niiden poistamiseksi ). Niiden vaikutus verisuoniin on kumulatiivinen. Mitä kauemmin ne pysyvät verenkierrossa, sitä enemmän vaurioita verisuonille tapahtuu ajan myötä..”
Jaaha, mikrosirut ovat vaihtuneet veitsenteräviin piikkeihin, jotka repivät verisuonet paskaksi.😂😂😂
Mitähän seuraavaksi? Minä ehdottaisin, että rokote onkin Goa’uldien juoni ja rokote sisältää Goa’uldin siemeniä, jotka muuttavat jokaisen Goa’uldiksi.
https://aliens.fandom.com/wiki/Goa%27uld
Nyt vain tähtäimeen puolimaratooni!
Onko tuo pätkä Tampereen Pyynikiltä? Ihan samalta maisemalta näyttää (Pyynikin-)teineen ja kaksine portaineen. On tullut itsekin tuota käytyä nousemassa, jos tuo nyt on Pyynikiltä. Tosin nyt ei ole tullut pariin vuoteen käytyä tuolla, kun asun nyt sen verran kauempana, että tuonne asti ei viitsi lähteä portaita nousemaan.
Porrasten nousu on todella hyvää treeniä. alavartalo ja hengityselimet sekä sydän saa kunnon treeniä. Jatka samaan malliin Paavo, niin kohta olet elämäsi kunnossa.
OK. Oli vain niin samannäköinen tuo maisema – poislukien nuo muurit tai rakennelmat portaiden yläpäässä. Pyynikillä ei ole tullut pariin vuoteen käytyä, joten ajattelin, että saattaisivat olla uusia rakennelmia.
Aika tiukka aloitus ja ohjelma. Ei kannata piippuun vetää heti. Mieluummin hieman rauhallisempi aloitus niin motivaatio kestää pidempään. Kireällä ohjelmalla aloittaminen ja joka päivä treenaaminen vain hajottaa paikat – varsinkin jos takana on pidempi tauko.
Aerobinen ja korkean sykkeen treeni tekee palautumisesta hitaampaa.
Ota hieman rauhallisemmin 🙂
No niin, nyt on isännällä oikia meininki, maltillisesti aloottelet, niin ei tuu heti alkuhun liikaa verenmaku suuhun. Sitten kun kun alkaa kulkemahan, niin ei muuta ku kaasu pohjaan💪
Minä luin ensin väärin: PORNOJUMPPA